Планът се променя заедно с теб.
Двамата работим по твоята програма като екип. Започваме от целите и възможностите ти, а всяка седмица обсъждаме какво се получава, какво е трудно и как да продължим по най-приложимия за теб начин.
Индивидуален хранителен план
Изграждаме хранене, съобразено с вкуса, графика и целите ти. Без универсално меню и без излишни забрани.
Персонализирана тренировъчна програма
План за сила, мобилност и стабилност - у дома или в зала, според опита, времето и възможностите ти.
Навици, сън и възстановяване
Ако са важни за целите ти, работим и върху съня, възстановяването и ежедневните навици с малки, изпълними стъпки.
Седмична лична подкрепа
Срещаме се онлайн всяка седмица за 30-60 минути. Между срещите можеш да ни пишеш във Viber всеки ден, а ние отговаряме в рамките на деня.
Какво получаваш в рамките на 12-те седмици:
- Начална оценка на целите, навиците и възможностите ти
- Личен план за хранене, който може да се коригира
- План за движение у дома или в зала
- Онлайн среща всяка седмица по 30-60 минути с единия от нас
- Работа на двамата по програмата ти като екип
- Viber подкрепа всеки ден с отговор в рамките на деня
- Седмичен преглед на направеното, трудностите и следващите стъпки